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男人要想生育能力好，精子的质量是至关必要的，很多男性不育是因为精子质量不好，从而影响到生育能力。

男人在饮食上稍微注意一些，就能很好的提高自己的精子质量，保证健康旺盛的生育能力，生活中很多食物及食谱就有补精的作用，下面简单介绍一下男人吃什么对精子有益处。

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

2、各种维生素

很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

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3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

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5、富含钙质的食物

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钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。

“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

山东中医药大学第二附属医院目前仅开展了夫精/供精人授、一代/二代试管婴儿技术，还未开展第三代试管婴儿技术。但是该院有开展染色体核型分析及Y染色体AZF微缺失检查，也能在一定程度上避免胎儿异常，但准确率不及三代试管。如果患者真的是需要做三代试管，可以选择去同省的山东大学附属生殖医院，该院有开展植入前胚胎遗传学诊断技术。

山东中医药大学第二附属医院生殖医学科创建于1988年，是山东省最早进行治疗和研究不孕不育的医疗机构。经过30多年的发展，该科室开展的技术都有：

1.体外受精-胚胎移植、卵母细胞浆内单精子注射、夫精人工授精、供精人工授精、胚胎冷冻保存和复苏；

2.女性生殖内分泌的调控、女性输卵管及盆腔炎症的诊断与治疗、多胎妊娠减胎术、经阴道超声盆腔囊肿穿刺术；

3.男性少弱精子症、精液不液化、死精子症的诊断与治疗，附睾及睾丸穿刺精子抽吸术、睾丸活检取精术；

4.染色体核型分析及Y染色体AZF微缺失检查、男女免疫性不孕的诊断与治疗、习惯性流产的诊断与治疗；

5.经皮穴位电刺激疗法、脐灸、督灸、盆底肌按摩疗法、中医特色PCOS体重管理等。

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