想用运动发泄压力？那也要记得不当运动易患疾

　　都市生活压力大，运动是人们面对压力最好的一种宣泄方式。也正因如此，越来越多的人们开始加入这个行列。但是你知道吗？运动也会诱发各种疾病，尤其是对于我们女人来说。下面小编就要给姐妹们普及一下，运动不当的一些后果。希望姐妹们，以此来警示自己。

　　卵巢破裂

　　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　　子宫内膜异位症

　　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

　　子宫下垂

　　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

　　外阴创伤

　　活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

　　月经异常

　　国外专家调查从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　如何保养1、瑜伽运动瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

　　2、食用含植物性雌激素食品经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，是格外安全的补充植物性雌激素的方式。

　　3、定期检查

　　妇科疾病的早期症状并不明显，患者也没有明显的不适感，加上患者本身的讳疾忌医，可能导致妇科疾病的加重，所以定期做妇科检查就可以避免病情的扩大，还能起到预防的作用。

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　　丛台区中医院，经卫生行政部门批准于1949年成立，是首家专业妇科医院。建院以来，丛台区中医院致力于女性疾病诊治、咨询和服务，是集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化妇科专科医疗服务机构。医院与国内外多家知名妇科医疗机构进行合作，整合国内外权威医生资源、先进医疗管理模式和服务理念，融贯全球前沿医疗设备技术精髓。